Egal ob mit dem Hund rausgehen, im Park Freundinnen und Freunde treffen oder trainieren gehen.
Das Wichtigste ist, Spaß dabei zu haben!
WUSSTEST DU, DASS …
…körperliche Aktivität das psychische Wohlbefinden steigert? Körpereigene „Glückshormone“ werden dabei ausgeschüttet.
Das heißt, Du kannst damit innere Unruhe, Antriebslosigkeit und Niedergeschlagenheit verbessern. Du wirst bei genügend Bewegung weniger krank, und es wurde auch festgestellt, dass Mädchen, die Sport betreiben, weniger Regelschmerzen haben.
TIPPS:
- Es gibt mittlerweile auch eigene Fitnessstudios nur für Frauen!
- Viele Sportvereine bieten Schnupperstunden an.
- Gemeinsam mit FreundInnen macht Bewegung noch mehr Spaß.
- Auch durch Tanzen kannst Du Dich gut fit halten.
- Wenn Du mehr Bewegung in den Alltag einbauen möchtest, dann probier doch mit dem Rad in die Schule/in die Arbeit zu fahren, nimm die Treppen statt dem Lift oder geh doch mal eine Busstation zu Fuss. Der Alltag bietet viele Möglichkeiten sich zu bewegen.
